室外勞動者如何預(yù)防高溫中暑？專家支招四點建議

　　國家衛(wèi)生健康委職業(yè)安全衛(wèi)生研究中心主任樊晶光指出，每年到了高溫酷暑季節(jié)，外賣小哥、環(huán)衛(wèi)工人這些室外露天作業(yè)的勞動者，都是國家衛(wèi)健委關(guān)注的對象。夏季開展室外露天作業(yè)，還有一些室外活動，需要關(guān)注以下幾個問題：

　　一是要及時關(guān)注氣象部門發(fā)布的天氣預(yù)報，對于可以調(diào)整作業(yè)時間的，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整時間，盡量避免在高溫的時段進(jìn)行作業(yè)，還有外出活動。對于外賣小哥這些難以調(diào)整作業(yè)時間的，在外出的時候要做好個人防護(hù)，比如穿戴一些防曬服、遮陽帽，避免陽光直射皮膚。還可以隨身攜帶一些藿香正氣水等防暑藥物，以備不時之需。

　　二是要及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可以多喝一些淡鹽水、含有電解質(zhì)的清涼飲料，要少喝含糖或碳酸的飲料。

　　三是要注意飲食起居，平時要以易消化的清淡飲食為主，多吃一些含水分比較高的新鮮蔬菜和水果。同時，要規(guī)律充足的睡眠，因為這樣的話可以讓身體得到放松，也有利于防范中暑等健康風(fēng)險的發(fā)生。每天盡量保持充足的睡眠，避免長時間熬夜。持續(xù)工作一段時間后，一般要根據(jù)自己的身體情況，適當(dāng)調(diào)節(jié)，緩解疲勞，這樣也能提升工作效率，也有利于保證安全生產(chǎn)。

　　四是要關(guān)注自身的健康狀況，特別是患有心、肺、腦血管性疾病、肺結(jié)核、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，還有一些不適合高溫作業(yè)的勞動者，最好不要從事高溫室外的露天作業(yè)，避免引發(fā)意外。

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