太極人生

　　“我的太極拳是跟師父學(xué)的。 我?guī)煾感振T， 就住在我家樓上， 是我父親的同事。 我當(dāng)時(shí)看到師父在公園里和許多人一起練習(xí)太極，太極姿勢(shì)灑脫、 優(yōu)美， 我看著喜歡， 也想比劃兩下， 就拜師了， 開(kāi)始學(xué)太極。” 董曉記是張家口市第十六中學(xué)的一名教師， 見(jiàn)到董老師的時(shí)候正好是課間， 他正帶領(lǐng)著幾位老師打太極拳呢。 董老師面色紅潤(rùn)、 精神矍鑠， 雖然穿著便裝， 但打起太極拳來(lái)還是給人一種沉浸、 專(zhuān)注的感覺(jué)。 “太極達(dá)人” 是他興趣所致的另一個(gè)身份。 “我每天早晨都在家里練習(xí)， 然后去上班。 周六日的時(shí)候就去公園和朋友們一起互相切磋技藝。 在共同提高的過(guò)程中， 我體會(huì)到了打太極拳的無(wú)限樂(lè)趣?！?董老師練習(xí)太極拳已經(jīng)30多年了。

　　董老師從小就愛(ài)好中國(guó)的傳統(tǒng)文化， 他繼承了家傳的董氏點(diǎn)筋術(shù)， 是第四代傳人。 董氏點(diǎn)筋術(shù)是董老師家祖?zhèn)鞯闹委熂膊〉尼t(yī)術(shù)。 它來(lái)源于武功， 根植于 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 的經(jīng)筋學(xué)、 經(jīng)脈學(xué)。以武術(shù)當(dāng)中的點(diǎn)法為主， 結(jié)合其它手法如抓、 壓、 撥、搖、 掐、 拍等， 調(diào)理骨骼經(jīng)脈， 快速打通全身氣血， 消除疾病。 為了提高自己的治病能力和功力， 董老師又拜師學(xué)習(xí)了形意拳、 太極拳、空勁氣功等。 經(jīng)過(guò)幾十年的學(xué)習(xí)、 鍛煉， 董老師嘗到了太極拳、 氣功給身體健康帶來(lái)的好處———步入老年， 董老師依然與年輕時(shí)一樣有活力有朝氣， 絲毫沒(méi)有老態(tài)，身體狀態(tài)極佳。 “其實(shí)吧，練的東西不在多， 而在精。”董老師感慨。 董老師練過(guò)形意拳、 陳氏楊氏太極拳……后來(lái)主要以簡(jiǎn)化太極拳 24式為主。

　　“簡(jiǎn)化太極拳是太極專(zhuān)家以楊氏太極拳的精華編串而成的， 內(nèi)容精煉， 動(dòng)作更規(guī)范， 并且也能充分體現(xiàn)太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)： 中正安舒、 輕靈圓活、 松柔慢勻、開(kāi)合有序、 剛?cè)嵯酀?jì)， 動(dòng)如行云流水， 連綿不斷。 這種運(yùn)動(dòng)自然高雅， 可親身體會(huì)到音樂(lè)般的韻律， 哲學(xué)般的內(nèi)涵， 美的造型， 詩(shī)的意境， 在高級(jí)享受中使疾病消失， 使身心健康?！?一聊起太極拳， 董老師出口成章?！熬毩?xí)太極的時(shí)候要注意心情平和， 不急不躁， 不急于求成； 要以自然和舒適為宜； 還要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，不要蹲得太低； 要持之以恒， 不能三天打魚(yú)、 兩天曬網(wǎng)， 那樣就起不到鍛煉的效果了?！?董老師也對(duì)太極拳新人們說(shuō)了幾點(diǎn)建議。

　　如今， 每天早讀之前，董老師都帶著幾位喜愛(ài)太極的老師一起打太極健身。 這還是張家口市第十六中學(xué)工會(huì)組織的教師興趣活動(dòng)之一呢。 學(xué)校的方樹(shù)山校長(zhǎng)重視教師們的健康， 有好的身體才能更好地完成教學(xué)任務(wù)嘛。 老師們經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的太極拳練習(xí)， 心情愉悅， 氣脈暢通， 聽(tīng)說(shuō)有的老師高血壓、 高血糖的情況都改善了。

　　“我們平時(shí)可以進(jìn)行自我保健。 比如： 常按足三里穴位， 調(diào)理脾胃功能； 按揉曲池穴， 每次大約5—10分鐘， 緩解高血壓； 點(diǎn)揉涌泉穴， 益腎固精。 而有肩周炎的人， 可以將一手放在患肩腋下， 把患側(cè)肘部靠在墻上進(jìn)行擠壓， 使肩關(guān)節(jié)拉開(kāi)，從而進(jìn)行自我治療?！?我跟董老師邊走邊聊， 去人民公園給他拍幾張練太極的照片。 “董老師， 您有太極練功服嗎？” “我的太極服都在國(guó)外， 以前每年假期都到國(guó)外講學(xué)， 最近沒(méi)有出去，衣服也沒(méi)拿回來(lái)。” “太極大師沒(méi)有練功服還了得？”“什么大師??！ 這次為了拍照， 我這衣服還是跟朋友借的呢， 哈哈哈?！?董老師很隨和， 他覺(jué)得自己的興趣愛(ài)好、 祖?zhèn)麽t(yī)術(shù)使自己內(nèi)心喜悅、 生活充實(shí)、 身強(qiáng)體健，不僅助益了工作， 也為大家?guī)?lái)了健康。 看來(lái)， 董老師還挺享受自己的 “太極人生” 的?！　。ㄓ浾?nbsp; 張 蕾   通訊員  曹秀芳）