健身器械,你真的會用嗎?醫(yī)生提醒：使用不當會引起意外損傷

　　不握扶手飛速踩橢圓機踏板、太空漫步機上一手插兜“健步如飛”、智能扭腰器上360度轉(zhuǎn)圈……一些市民用健身器械進行“花式健身”讓人不禁捏一把汗。4月8日，市民趙先生向本報“新聞110”熱線反映了這一問題。市第一醫(yī)院骨二科主治醫(yī)生孟和表示，健身器是把“雙刃劍”，科學使用能讓人通過運動保持健康，而不合理使用則會引起意外損傷。

　　4月9日上午，記者來到市民廣場。在健身器械區(qū)，一些市民正在太空漫步機、大轉(zhuǎn)輪、扭腰器等健身器械上健身。在橢圓機上，一位老人不握扶手，腳踩踏板運動。在該健身器械上明確寫著：需要手握扶手、腳踩踏板交替做走步運動；在太空漫步機上，一位女士手握扶手兩腳同時向前或者向后擺動。該健身器械上明確：要手握扶手兩腳前后擺動；在旁邊，一位男士背靠太極揉推器用雙臂進行旋轉(zhuǎn)。不管是在智能扭腰器還是太空漫步機，都聚集著壓腿的中老年人。經(jīng)常來市民廣場鍛煉身體的陳先生告訴記者，他每天都會看到這樣不正確的健身方式?！坝幸换匚襾礤憻?，看到一位老人背靠太極揉推器鍛煉時不慎扭了腰，著急去了醫(yī)院。”

　　在季園健身器械區(qū)，前來鍛煉的市民也是絡繹不絕。在大轉(zhuǎn)輪上，兩位老人背靠轉(zhuǎn)輪，胳膊伸展上下擺動。在該健身器械上明確寫著：面對器械，雙手抓住轉(zhuǎn)輪兩手柄，在不松開手柄的情況下身體做180?翻轉(zhuǎn)，適宜人群為中青年；在一旁的智能鐘擺訓練器上，一位老人側(cè)著身子雙手抓著一側(cè)的扶手前后晃動著身體。而使用該健身器械需要雙腳站在踏板上，手握扶手，身體直立左右擺動運動。在智能扭腰器上，一位老人不握扶手，在轉(zhuǎn)盤上360?轉(zhuǎn)圈。而該健身器械的正確鍛煉方法是：鍛煉者雙手緊握扶手，站立在轉(zhuǎn)盤上左右旋轉(zhuǎn)運動。

　　隨后，記者在勝利公園、人民公園發(fā)現(xiàn)，不正確使用公共健身器械的人隨處可見。對此，市民趙先生表示，健身器械上都明確標注了使用方法，但是大多數(shù)人不看說明，隨意使用。還有一些人把成人健身設施給孩子當玩具玩耍，但健身器械不是兒童玩具，使用不當會讓孩子受傷。“成人的行為也會對孩子的價值觀造成影響，應該以身作則教育孩子正確使用健身器械?！壁w先生說。

　　隨后，記者采訪了市第一醫(yī)院骨二科主治醫(yī)生孟和。孟和介紹，骨二科是骨關節(jié)與運動醫(yī)學科，主要針對骨骼、關節(jié)及軟組織損傷、病變等問題提供診療服務。隨著天氣轉(zhuǎn)暖，市民的健身熱情也隨之升高，但是在健身過程中，不正確使用健身器則會引起一些意外損傷。孟和介紹，在健身過程中，容易受傷的一般是肩部、髖關節(jié)、膝蓋和腳踝。比如太極揉推器和大轉(zhuǎn)輪都是活動胳膊和肩部的運動，如果使用不當?shù)脑?，容易出現(xiàn)的問題是肩袖撕裂和盂唇損傷。智能扭腰器主要是活動發(fā)展脊柱的靈活性和柔韌性，但是如果使用不當旋轉(zhuǎn)過度的話，會對髖關節(jié)造成損傷。在我們?nèi)粘ｅ憻捴?，膝蓋活動量大，承重度也大，那么公園一些老人在鍛煉過程中過度壓腿或者高屈，就會造成半月板撕裂或者半月板韌帶拉傷。在鍛煉過程中運動不當也會造成腳踝慢性扭傷。

　　對此，孟和大夫提醒，為了安全，在使用健身器械時，要先看使用說明，科學地使用才能夠讓人們通過運動保持健康，不合理的使用會引起一些意外損傷。同時，市民還要注意自己的年齡和身體狀況，鍛煉一定要循序漸進、量力而行。（記者 呂慧 通訊員 屈海洋）