還在用這個姿勢玩手機？危害比你想象中更大

　　你現(xiàn)在是不是正躺在床上玩手機？你一般都用什么姿勢玩手機？在床上玩手機，尤其側(cè)躺，比其他姿勢危害更大。不僅容易誘發(fā)斜視，還會增大肩頸腰的損傷風(fēng)險，

　　這樣玩手機真的很傷身

　　★側(cè)躺玩手機或造成單側(cè)視力下降

　　這種姿勢會使左右眼用眼不均，導(dǎo)致眼疲勞，可能造成單側(cè)視力下降。

　　★長時間玩手機或使視網(wǎng)膜“衰老”

　　國內(nèi)團隊研究發(fā)現(xiàn)，手機使用時長與視網(wǎng)膜年齡相關(guān)，每多玩1小時手機，視網(wǎng)膜年齡比實際年齡衰老32天。

　　★經(jīng)常關(guān)燈看手機眼痛又頭痛

　　關(guān)燈玩手機，暗光環(huán)境下，瞳孔會變大，對于本身眼球結(jié)構(gòu)有些特殊，如眼球較小、前房淺的人來說，就可能出現(xiàn)眼壓突然增高，導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。發(fā)作時，不僅會眼痛頭痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，還可能對視力造成不可逆損害。

　　護眼模式有用嗎？

　　為保護眼睛，眾多廠商推出相關(guān)措施。如手機的“護眼模式”雖能減少藍(lán)光，但亮度降低、屏幕發(fā)黃，可能也會引起視疲勞。

　　玩手機做到這3點 對眼睛更友好

　　★手機位置：正前方為宜

　　從眼科及整體健康（頸椎、脊柱）考慮，放在正前方較好，且在能看清的范圍內(nèi)放遠(yuǎn)一點可減少視疲勞。

　　★遵循“20-20-20”原則

　　為保護眼睛，建議每看手機20分鐘休息20秒，看6米左右以外的地方放松眼睛。

　　★減少整體用手機時間才是關(guān)鍵

　　若晚上躺著看手機，可使用手機支架放在正前方，且開燈看手機，這樣相對更保護眼睛。 

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