“春捂”要注意“二涼四熱”

　　春季，天氣忽冷忽熱。很多老年人會把“春捂”堅持到底，寧愿熱著也不凍著，甚至捂出汗來。殊不知換季時，身體有些地方稍微涼些反而對健康有益。

　　小心抵抗力越捂越低

　　生活中，很多老年人會因穿衣過度而出汗，若身體出汗過多，容易出現(xiàn)腠理疏松，反而會感受風(fēng)寒之邪。所以，在初春時節(jié)，很多人做好了保暖工作，但仍會反復(fù)感冒，其實就是不恰當(dāng)?shù)摹按何妗?，破壞了身體的防病能力。

　　“春捂”要“二涼四熱”

　　頭涼。中醫(yī)有“頭為諸陽之會”的說法，古語道“寒從腳起，熱從頭散”。相對于腳而言，頭部的溫度較高，體表1/3的熱量經(jīng)頭部發(fā)散。同時，頭部也是人體出汗較多的地方，因此頭部易熱、不易涼，保持頭部適當(dāng)?shù)臎鏊?，有利于身體散熱，避免上火。

　　心胸涼。中醫(yī)將心歸為五行中的火，認(rèn)為心本就有火的特質(zhì)。如果將心胸部捂得過熱，外熱接內(nèi)火，就會導(dǎo)致口干舌燥、腮紅面赤、手足心熱、心情煩躁等問題。因此，心胸處可以適當(dāng)涼一些，比如晚上睡覺時，在保證臥室溫暖的前提下，被子不用蓋得太高，露出胸口可能睡得更踏實。

　　手腕熱。手腕處的神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，在中醫(yī)理論中，原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌恿λl(fā)出的穴位。在春季，做好神門穴的保暖，是保護(hù)心功能，預(yù)防心血管疾病的重要方法。

　　腰背熱。雖然和心胸的位置相距不遠(yuǎn)，但腰背卻是不能受涼的，因為我們的腎臟位于此處。在中醫(yī)理論中，腰為腎之府，腰背受涼易導(dǎo)致腎陽虛，酸軟怕冷、尿頻及易于疲勞的問題就會上門。

　　腿腳熱。春季，很多老人會出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至是惡心、嘔吐、眼睛痛等肝陽虛的表現(xiàn)。這就提示我們要重點(diǎn)保護(hù)足部和小腿部位了，平日熱敷足臨泣穴能很好地改善這種不適癥狀。

　　肚臍熱。中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，對于經(jīng)常胃部冷痛和腹瀉的人來說，要特別注意這個部位的保暖。

　　“春捂”要捂到什么時候

　　建議遵循“815”原則。當(dāng)晝夜溫差大于8℃時，說明氣溫不穩(wěn)定，需要捂，當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持了一兩周時，就可以適當(dāng)減少衣物。

　　哪些人不適合“春捂”

　　“春捂”的原則更多適用于平時抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。對于青壯年，尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱人群，“春捂”不一定適合。（據(jù)《中國中醫(yī)藥報》）