又到花粉過敏季 四招教你有效預(yù)防

　　“春風(fēng)十里不講理，眼淚鼻涕隨風(fēng)起?！边M(jìn)入3月，惱人的春季花粉過敏期又來了！如果出現(xiàn)眼睛奇癢、鼻子堵塞、眼淚嘩嘩流等癥狀，你可能不是感冒了，而是中了花粉過敏的招。

　　花粉過敏多發(fā)于春秋兩季，春季花粉過敏集中在3月至4月，過敏原以柏科、垂柳等植物的花粉為主。北方部分地區(qū)的花粉過敏情況比春季更早到來的南方還要嚴(yán)重，此時節(jié)，北方天氣晴多雨少，空氣干燥且多風(fēng)，天氣條件利于花粉傳播。

　　柏科、垂柳的花粉傳播方式都以風(fēng)為媒介，屬于“風(fēng)媒花”，它們的花粉質(zhì)量輕、數(shù)量多，被風(fēng)吹后在空氣中大量飄浮，易致敏。除了基礎(chǔ)的花粉濃度外，氣象條件對花粉的傳播也有著重要影響。當(dāng)天氣晴朗、風(fēng)力在3至4級之間、最高溫度在15℃至25℃之間、相對濕度在15%至30%之間時，最利于花粉的聚集和傳播。

　　春季花粉過敏一般會持續(xù)至5月，主要表現(xiàn)為以鼻結(jié)膜炎為主的一系列癥狀，包括流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢、鼻子堵、眼睛癢等?；ǚ壑饕ㄟ^呼吸道、黏膜及皮膚等渠道進(jìn)入人體，有何有效防護(hù)？花粉過敏防護(hù)四字訣需掌握。

　　1

　　躲：遠(yuǎn)離過敏原

　　花粉過敏癥患者要及時關(guān)注花粉監(jiān)測預(yù)報，過敏指數(shù)較高時段減少戶外活動。在干燥、溫度高、風(fēng)大的天氣，尤其是中午前后花粉指數(shù)最高的時段，減少外出。

　　2

　　防：做好物理防護(hù)措施

　　外出時全副武裝，居家防護(hù)也不能放松。戴好口罩、眼鏡，全副武裝，穿長袖衣物，減少接觸花粉的概率。居家保持室內(nèi)衛(wèi)生，適當(dāng)通風(fēng)，盡量不要在室外晾衣服、床單等，可在家準(zhǔn)備一臺空氣過濾器，一定程度上降低花粉濃度。

　　3

　　護(hù)：皮膚過敏不要隨意抓撓

　　如發(fā)生過敏，需保持皮膚完整性。洗澡時不用力搓洗，發(fā)病時不抓撓，如發(fā)生皮膚脫屑時可用潤膚加強(qiáng)保濕，滋潤皮膚，穿衣建議選擇柔軟的貼身衣物。

　　4

　　吃：多吃維生素C豐富的食物

　　若處在過敏高發(fā)區(qū)，易過敏人群可提前遵循醫(yī)囑服用抗過敏藥。此外，在飲食上多吃維生素C豐富的食物，少吃甜食及刺激性食物。

　　目前春季花粉過敏季已到來，防護(hù)口訣需記牢，癥狀嚴(yán)重者要及時就醫(yī)。除了用藥之外，保證充足睡眠，飲食營養(yǎng)均衡，多參加鍛煉，提高自身免疫力，也可有效降低過敏風(fēng)險。（中國天氣網(wǎng)）