春天是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)

　　中醫(yī)五行理論中，春屬木，肝也屬木，春季肝氣旺盛，此時養(yǎng)肝能順應(yīng)天時，讓肝臟功能更好地發(fā)揮，促進氣血運行，維持身體的陰陽平衡。同時，肝在春季的狀態(tài)對全年健康也有重要影響，若春季養(yǎng)肝得當(dāng)，可增強身體抵抗力，減少疾病發(fā)生。

　　①聞到煙味就跑

　　一支煙在燃燒過程中，至少有4000種化學(xué)物質(zhì)生成，其中69種致癌。這些有害物質(zhì)會影響肝臟脂質(zhì)代謝，增加“壞”膽固醇，甚至增加肝癌風(fēng)險。

　　②喝不了酒

　　乙醇進入人體需經(jīng)肝臟代謝，代謝產(chǎn)物乙醛和蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生的物質(zhì)，會直接損傷肝細胞，引發(fā)炎癥反應(yīng)。時間一長，甚至引發(fā)肝癌。

　　③到點就困

　　有些人天生不擅長熬夜，到點就困得不行，這個習(xí)慣對肝臟也很友好，肝臟通常在晚上11點開始進行代謝和修復(fù)工作。

　　④每天上秤

　　體重超標(biāo)的人，很多都胖在了肚子上，尤其是肝臟、腸道等內(nèi)臟。肚子隆起，不僅增加脂肪肝風(fēng)險，若不及時干預(yù)，還會拉升肝癌風(fēng)險。

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　　食物長毛了或者放久了，果斷扔掉，因為玉米、大豆、花生等食物易受黃曲霉菌污染，產(chǎn)生具有致癌性的黃曲霉毒素，且無法通過煮、炒、炸等方式破壞，長期攝入易致肝癌。