立秋過后，獻(xiàn)完血要注意這四點

核心提示：

　　今天是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣——立秋，也是秋天的第一個節(jié)氣。立秋的到來，標(biāo)志著秋天的開始。此后，氣溫會由最熱逐漸下降，而隨著天氣的日漸涼爽，也會迎來一波奉獻(xiàn)愛心的小高潮。那你知道這個時節(jié)獻(xiàn)完血有什么需要注意的嗎？　　          

　　立秋后，天氣逐漸變得涼爽，獻(xiàn)完血后要注意做到如下四點：

　　1、短期內(nèi)針口不宜沾水

　　獻(xiàn)血完畢后，手臂放松、伸直，用3個手指壓住敷料貼覆蓋針眼處10—15分鐘，切忌搓揉，如果有什么異常的話，要及時告知在場的醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行處理?；厝ブ螅?4小時內(nèi)針眼處不沾水，保持針眼處干燥。

　　2、不宜熬夜

　　不管你獻(xiàn)血之后有多興奮也好，還是有其他的緊急事要處理，都要把他們放到一邊去，24小時內(nèi)都不建議大家熬夜，一定要休息好，只有這樣，恢復(fù)的才會比較快。

　　3、不宜喝酒

　　多飲飲料或水，有助于血容量恢復(fù)，飲食適當(dāng)搭配蛋白質(zhì)、蔬菜水果，勿暴飲暴食、酗酒。

　　4、不宜劇烈運(yùn)動

　　獻(xiàn)血后不影響正常的活動，但不能劇烈運(yùn)動，24小時內(nèi)不宜長途駕車，不宜從事高空作業(yè)或重體力勞動，以防發(fā)生意外。獻(xiàn)血的手臂當(dāng)天勿提舉重物、抱孩子、大力擰毛巾等。

　　此外，民間常有立秋宜進(jìn)補(bǔ)的說法，對于獻(xiàn)血者來說，其實獻(xiàn)血后無需刻意進(jìn)補(bǔ)。想要吃的既營養(yǎng)又健康，可以嘗試如下幾類食物：

　　1、富含蛋白質(zhì)食物

　　因為紅細(xì)胞的主要成分是蛋白質(zhì)，所以蛋白質(zhì)的供應(yīng)充足，紅細(xì)胞的生成才有原材料，血液中的紅細(xì)胞的數(shù)量才能得到及時的補(bǔ)充。因此可多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶和豆制品等。

　　2、含鐵豐富的食物

　　鐵元素構(gòu)成血紅蛋白的重要物質(zhì)，如果只有蛋白質(zhì)而缺少貼，血紅蛋白生成的少，紅細(xì)胞的補(bǔ)充也就比較困難，因此，獻(xiàn)血后除了要多吃富含蛋白質(zhì)的食物外，還要多吃含有鐵元素豐富的食物，如動物的牛奶、肝臟、雞蛋、瘦肉、豆類制品以及綠葉蔬菜等。 

　　3、富含維生素的食物

　　維生素C和維生素B12對造血都有一定的促進(jìn)作用，因此要多吃含維生素C的蔬菜和水果，特別是番茄、橘子和鮮棗等；富含維生素B12的食物有動物的肝臟和瘦肉等。

　　■市中心血站獻(xiàn)血服務(wù)熱線：

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　　無償獻(xiàn)血咨詢電話： 8053912、2032732

　　（胡程利 王俠）