專家建議：立夏時節(jié)養(yǎng)生重在養(yǎng)心

　　5月6日是立夏節(jié)氣。立夏是夏天的開始，此時天地間的陽氣進入旺盛階段，我國部分地區(qū)有嘗“三新”、吃蛋、稱人等習俗。廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師趙昕提醒，立夏時節(jié)要注意寧心養(yǎng)心。

　　趙昕介紹，《素問·六節(jié)藏象論》中提到：“心者，生之本，神之變也。其華在面，其陽在血脈，為陽中之太陽，通于夏氣?！敝嗅t(yī)認為夏氣與心氣相通，立夏時節(jié)人體的代謝逐漸加快，因此這時候人們常出現(xiàn)煩躁、倦怠感，趙昕建議人們應當多加注意對心臟、心理兩方面的調節(jié)保護，“以靜態(tài)拉伸、收縮為主的運動尤其適合在此時進行，如打太極拳、練太極劍、散步、河邊慢跑等?！绷硗廒w昕提醒，“汗為心之液”，立夏期間不可過度運動致過度出汗，運動后應多飲溫水以保護心臟。

　　趙昕建議此時多食雞蛋。“俗話說，吃了立夏蛋，石頭能踩爛。中醫(yī)認為雞蛋，尤其是雞蛋黃是非常良好的補益品?！彼f，雞蛋擁有除了維生素C以外幾乎最全面、最優(yōu)比例的人體所需營養(yǎng)元素，因此立夏時令吃蛋又被稱為“補夏”。

　　同時，夏日應盡量避免食用生冷海鮮、油膩、質黏等容易助濕礙胃的食物，“肉食、河鮮在夏季更容易滋生有害寄生蟲，食用時也要格外注意?！保ū本┤請罂蛻舳?nbsp;| 記者 孫樂琪）

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