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　　中醫(yī)認為，不少失眠與臟腑功能虛弱有關。想要改善失眠，可對癥選擇適合的食療方補養(yǎng)臟腑。

　　失眠多夢，伴有心慌健忘、頭暈目澀等癥，中醫(yī)認為多由心肝陰血不足所致。可取炒酸棗仁60克加水煎熟，去渣取汁，將粳米400克放入藥汁中煮粥，每次適量食用。

　　睡眠不安、煩躁、精神恍惚，與心陰不足、肝氣郁結等因素有關?？蓪⑿←?0克、甘草9克、大棗10枚洗凈，加水煎煮30分鐘，去渣取汁，代茶飲用。

　　平時有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘等表現，多與心肝腎不足有關，不妨選取枸杞子20克、龍眼肉20克洗凈，加水文火煎熬，直至兩種材料沒有味道，去渣取汁后繼續(xù)煎熬成膏，每次取1-2湯匙，用溫開水沖服，有助補益肝腎、養(yǎng)心安神。

　　杜捷/文

編輯：鄭雪梅

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